مضرات و خواص توت فرنگی

مضرات و خواص توت فرنگی

مضرات و خواص توت فرنگی | مجله خبری دکتر سلامی

توت فرنگی یکی از میوه های دوست داشتنی و محبوب در میان مردم است که در فصل تابستان طرفداران ویژه خود را دارد؛ همچنین این میوه به دلیل طعم ویژه خود توانسته جای خود را در دیگر خوراکی ها، مانند بستنی ها و انواع دسر ها و مربا ها باز کرده و یکی از طعم های دوست داشتنی در میان افراد به ویژه کودکان و جوانان باشد.

امروز ما در این مطلب قصد داریم که تمامی خواص این میوه خوشمزه و قرمز رنگ را برای شما بازگو کنیم و همچنین به شما یادآوری کنیم که این میوه می‌تواند در کنار تمامی خواص خود مضراتی نیز به همراه  داشته باشد، مضراتی که شاید هنگام خوردن آن متوجه آن نباشید؛ اما در آینده برای شما عواقبی داشته باشد، همراه مجله خبری دکتر سلامی باشید تا بیشتر با مضرات و خواص توت فرنگی آشنا شوید.

خواص توت فرنگی:

در ابتدا می‌خواهیم شما را با خواص این میوه خوشمزه آشنا کنیم؛ در ادامه همراه باشید تا خواصی از توت فرنگی به شما بگوییم که شما را متعجب خواهد کرد.

1.توت فرنگی پوست شما را سرشار از آنتی اکسیدان خواهد کرد:

یکی از خواص توت فرنگی که می‌تواند بسیار مورد توجه خانم ها قرار گیرد، داشتن مواد مغذی زیاد به ویژه آنتی اکسیدان است، آنتی اکسیدان ها در واقع دسته ای از مواد هستند که از اکسیداتیو در بدن جلوگیری کرده و رادیکال های آزاد را در بدن از بین می‌برند؛ رادیکال های آزاد در بدن می‌توانند با دیگر مولکول ها واکنش داده و آسیب های زیادی به بدن وارد نمایند؛ آسیب هایی مانند:

  • پیری زودرس و آسیب به پوست شما
  • آسیب به بافت ها
  • فعال کردن ژن های معیوبی که غیرفعال اند و فعال شدن آن ها باعث دردسر می‌شود

شاید این مقاله برای شما مفید باشد : 7 نشنه پیری زودرس

2.ویتامین های کمیاب را در توت فرنگی بیابید:

توت فرنگی میوه ای آبدار است که علاوه بر ویتامین های C، منگنز و پتاسیم، می‌تواند ویتامین B9 را نیز برای شما به همراه داشته باشد که این مورد به خواص توت فرنگی بیافزاید. فولات و یا همان ویتامین B9  یکی از ویتامین های کمیابی است که شما در هر میوه ای آن را نمی‌توانید بیابید.

3. فیبر بالا در توت فرنگی:

توت فرنگی برخلاف مزه شیرینی که دارد، گلوکز کمی در خود جای داده و فیبر بالایی دارد و همین موضوع باعث می‌شود که افراد دیابتی بتوانند بدون هیچ دغدغه از میزان بالا رفتن قند خود از این میوه مصرف کنند. همچنین فیبر بالا در این میوه می‌تواند باعث احساس سیری در شما شود، پس هرگاه گرسنه شدید و غذا حاضر نبود و یا رژیم هستید، می‌توانید برای از بین بردن ضعف خود از توت فرنگی استفاده کنید و یکی از ویژگی های بارز توت فرنگی این است که می‌تواند یک میان وعده کامل برای کودکان شما باشد.

4. خواص توت فرنگی و تضمین سلامت قلب شما:

پلی فنول های زیادی که در توت فرنگی وجود دارد که باعث می‌شود که تعداد پلاکت های خون تنظیم شده باشند و هیچگاه دچار بیماری های قلبی عروقی نشوید و شرایین شما دچار انسداد نشوند، دقت داشته باشید که فلانوئید هایی که در توت فرنگی وجود دارد باعث می‌شود تا این میوه خطر ریسک ابتلا به حملات قلبی و در پی آن سکته قلبی را کاهش دهد به همین جهت توصیه می‌شود که تا افرادی که بیشتر در معرض امراض قلبی هستند، حتما سه وعده در هفته از توت فرنگی استفاده نمایید.

شاید این مقاله برای شما جالب باشد : تشخیص بیماری های قلبی از طریق چشم

5. بینایی خود را افزایش دهید:

اگر دچار پیر چشمی شده اید و بهتر است با توت فرنگی دوست شوید، در واقع رادیکال های آزاد بدن بسیار میتوانند روی بینایی به مرور زمان تاثیر گذارند و شما را دچار مشکلات چشمی کنند و صدمات جدی به چشم های شما وارد نمایند، پس برای از بین بردن این رادیکال های آزاد و جلوگیری از صدمه به چشم های خود، توت فرنگی را در مصرف هفتگی و یا حتی روزانه خود فراموش نکنید.

6. اگر فشار خون دارید؛ توت فرنگی دوست خوبی برای شما خواهد بود:

یکی دیگر از خواص توت فرنگی کاهش فشار خون است، پتاسیم و منیزیم موجود در توت فرنگی به رگ های شما کمک می‌کند تا دچار تنگی و سختی در جریان خون نشوند. پس اگر می‌خواهید به فشار خون دچار نشوید و یا اگر به دنبال راهی خوشمزه برای کاهش فشار خون هستید، توت فرنگی دوست خوبی برای شما خواهد بود.

خواص توت فرنگی برای افراد مسن بیشمار است:

علاقمندان به توت فرنگی را بیشتر افراد جوان و کودکان تشکیل می‌دهند، اما باید گفت که این میوه علاوه بر خواص بیشماری که می‌تواند برای همه سنین داشته باشد، برای افراد مسن به صورت ویژه تر توصیه می‌گردد. با بالا رفتن سن عملکرد شناختی یکی از رایج ترین اختلالات ایجاد شده، اختلال در حافظه و کنترل فعالیت عضلات بدن است، در واقع وجود رادیکال های آزاد در بدن باعث تخریب عصب ها می‌شود و همین موضوع باعث می‌شود که عملکرد شناختی افراد مسن دچار اختلال شود، علاوه بر این ویتامین C کمک می‌کند به تجدید نیرو در دستگاه عصبی و همچنین وجود ید به خواص توت فرنگی ، افزوده باعث تاثیر بر دستگاه عصبی می‌شود.

قرمزی رنگ توت فرنگی کمک می‌کند تا آلزایمر نگیرید:

فیستین، عامل رنگ قرمز در توت فرنگی و همچنین پتاسیمی که در آن وجود دارد، در کنار هم باعث تقویت در حافظه شده و شما را در برابر آلزایمر محافظت می‌کند. به همین دلیل به افرادی که بیشتر در معرض آلزایمر می‌باشند توصیه می‌شود تا حتما مصرف توت فرنگی را در برنامه تغذیه خود قرار دهند.

از دیگر خواص توت فرنگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن شما
  • پیشگیری از سرطان
  • جلوگیری از نقص های پیش از تولد جنین
  • درمان نقرس
  • جلوگیری از یبوست
  • کمک به درمان آلرژی

مضرات توت فرنگی و ناگفته هایی در این باره:

تا به این جا درباره خواص توت فرنگی گفتیم که از حق نگذریم، کم هم نبودند؛ اما باید بدانید که این میوه خوشمزه و آبدار میتواند مضراتی نیز به همراه داشته باشد. مصرف هر چیزی به اندازه و میزان متعادل می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد اما همین که در مصرف آن زیاده روی کنید، این فواید و خواص به مضرات تبدیل میشود، توت فرنگی هم از این قاعده مستثنا  نبوده و  در واقع اگر در مصرف توت فرنگی زیاده روی کنید ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید که درد سرآور هستند، مضرات توت فرنگی در صورت استفاده بیش از حد آن:

با مصرف زیاد توت فرنگی کبد شما بیمار خواهد شد

دل درد و دل پیچه و در پی آن اسهال و نفخ احساس خواهید کرد

بی حال خواهید شد و دمای بدن شما بالا خواهد رفت(تب)

ممکن است مجرایی تنفسی شما دچار التهاب و ورم شوند

هایپرکالمی: به دلیل وجود پتاسیم بالا در توت فرنگی این ماده در خون شما افزایش پیدا می‌کند و می‌تواند تعادل را در مواد موجود در خون شما را بهم بریزد.

ایجاد بیماری های کلیوی به ویژه سنگ کلیه

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

5 + یک =